Cargando ...
Šios salotos nuostabios. Jis pagamintas iš geriausių ingredientų ir su puikiu deriniu, kad būtų galima jį valgyti su dideliu malonumu. Jis jo sudedamųjų dalių spalva o jo padėjimas lėkštėje reikš, kad šiam patiekalui niekas neatsispirs.
Tai galios demonstravimas derinkite sveikus ingredientus ir pagaminkite tokį gražų patiekalą. Turime žalią rukolos ir avokado lapų spalvą. vyšninių pomidorų raudonos spalvos ir svogūno violetinės spalvos.
Receptas, kurį siūlome Jis skirtas tik vienai vakarienei.Todėl padauginkite ingredientus iš svečių skaičiaus, kad pagamintumėte visas reikalingas salotas.
Įvairiaspalvės salotos su tunu su fetos sūriu
Išskirtinės įvairiaspalvės salotos su geriausiais ingredientais ir fetos sūrio bei tuno gabalėliais.
- Alicia tomero
- Virtuvė: Lietuva
- Recepto tipas: salotos
- Kalorijos: 200
- Porcijos: 1
- Paruošimo laikas:
- Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 didelė sauja rukolos
- Vyšniniai pomidorai 6
- 1 virtas kiaušinis
- 40 g marinuoto tuno
- 1/2 avokado
- Šiek tiek raudonojo svogūno žiedais
- 2 šaukštai fetos sūrio
- 3 šaukštų alyvuogių aliejaus
- 2 šaukštai acto
- Sal
Rengimas
Šias salotas nesunku pasigaminti. Turite paruošti visus ingredientus ir po truputį juos nuplauti. Mes nuplauname rukolos lapai, juos gerai nusausiname arba nusausiname ant audinio. Juos dedame prie lėkštės pagrindo ir paliekame kelis palaidus lapelius lėkštei papuošti.
Avokadą atidarome per pusę. Šaukšto pagalba pašaliname minkštimą, kitoje pusėje paliekame kaulą, kurį sutaupysime. Paimame minkštimą ir supjaustome griežinėliais, kad padėtų ant lėkštės.
Mes nuplauname 6 vyšniniai pomidorai ir nusausiname juos šluoste. Perpjauname per pusę ir dedame į lėkštę.
Nulupame virtas kiaušinis ir ant ilgiausios kiaušinio dalies supjaustome į keturias dalis. Jei kiaušinio nevirėte, turėtumėte žinoti, ką daryti, virdami jį 12 minučių puode su vandeniu. Salotas pabarstome druska.
Mes gaudome tunas ir nusausiname. Sutrintą dedame į salotas.
Gaminame žiedus purpurinis Svogūnas ir taip pat dedame į lėkštę. Papuošimui dedame rukolos lapelius.
Supilame alyvuogių aliejų ir actą. Salotų neišimame, bet pagardiname. Kiekvienas valgytojas bus atsakingas už jo pašalinimą patiekimo metu.
Jei norite sužinoti daugiau salotos, savo receptų knygoje turime įvairių patiekalų, kurie jums patiks. Siūlome šiuos tris receptus:
Nepamiršk to Salotos yra geras maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis. Dėl mažo kaloringumo ir žalių ingredientų įvairovės tai yra vienas iš svarbiausių mūsų savaitės dietos patiekalų. Tarp jo pranašumų galime rasti:
- Gerinti virškinimą ir reguliuoti žarnyno judesius.
- Jie rūpinasi širdimi dėl antioksidantų kiekio.
- Jie drėkina ir gaivina.
- Jie pagerina odos būklę.
- Jie padeda išvengti anemijos, nes juose yra folatų, geležies ir įvairių vitaminų.