Vištienos poke dubenėlis su avokadu

Ryžiai40 minučių2 porcijos345 kalorijos
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos Nėra balsų
Cargando ...

Pagal Alicia tomero

Vištienos ir avokado poke dubenėlis

El Poke dubenėlis su vištiena Tai gardi ir subalansuota alternatyva, kurioje dera geriausi Havajų virtuvės patiekalai su Azijos sintezės prieskoniu. Šioje versijoje, Vištiena marinuojama meduje ir sojoje, pasiekiant saldžiarūgštį skonį, kuris užkariauja nuo pirmo kąsnio.

Lydimas ryžiai kaip pagrindas ir šviežias avokadas, Patiekalas yra pilnavertis ir maistingas. Avokado švelnumas kontrastuoja su marinato intensyvumu, o ryžiai suteikia tobulą tekstūrą, subalansuojančią visus ingredientus.

Spalvingas, sveikas ir labai universalus – šis poke dubuo su vištiena Tai idealiai tinka abiem lengvas užkandis kaip ypatingai vakarienei. Modernus pasiūlymas, suteikiantis energijos ir skonio kiekviename šaukštelyje.

Vištienos ir avokado poke dubenėlis

Atspausdinti receptą

Gardus patiekalas, vadinamas „Poke Bowl“, idealiai tinka lengvam ir maistingam receptui, gaminamas iš vištienos, ryžių ir avokado.

Vištienos ir avokado poke dubenėlis
  • Alicia tomero
  • Virtuvė: Tajų
  • Recepto tipas: ryžiai
  • Kalorijos: 345
  • Porcijos: 2
  • Paruošimo laikas:
  • Virimo laikas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 200 g apvalių arba ilgų ryžių
  • 1 skiltelė česnako
  • 2 prinokę avokadai
  • 1 laisvai laikomos vištienos krūtinėlė
  • 2 šaukštai medaus
  • 8 šaukštai sojos
  • Sal
  • Alyvuogių aliejus

Rengimas

  1. Mes nuplauname 200 g ryžių Po šaltu tekančiu vandeniu, kol ims tekėti skaidriai. Suberkite ryžius į puodą ir užpilkite vandeniu. Įpilkite druskos ir česnako skiltelės. 

  2. Ryžius verdame maždaug 15–20 minučių. Tada juos nusausiname ir paskleidžiame ant padėklo.

  3. Iškepkite vištieną. Supjaustykite ją porcijomis arba kvadratėliais. Įkaitinkite keptuvę su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Apkepkite gabalėlius iš abiejų pusių, bet ne per daug, kad vištiena per daug neišdžiūtų.

  4. Pagardinkite, įdėkite 8 šaukštus sojų padažo ir du šaukštus medaus. Gerai išmaišykite ir leiskite apskrusti.

  5. Mes atidarome avokadus perpjaukite per pusę ir išimkite minkštimą šaukšto pagalba. Supjaustykite jį lygiais kubeliais ir pagardinkite druska. Jei avokado nevalgysite iš karto, galite jį apšlakstyti trupučiu citrinos sulčių.

  6. Pasirinkite dubenį ir padėkite jį į lėkštę. Vienoje pusėje sudėkite ryžius, kitoje – vištieną, o avokadui dėkite kitą kampą. Patiekite karštą.

Pastabos

Ryžius galima pagardinti keliais šaukštais ryžių acto.


Atraskite kitų receptų: Meniu vaikams